يــــاهـــــلا ومـــرحبا بــ زائر بنت العرب الأجاويد
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لزيادة طول القامة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همينه

طــالبــة


 طــالبــة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 73
العمر : 27
المزاج :
تاريخ التسجيل : 15/03/2008

بطاقة الشخصية
دولتي الحبيبة: اليمن اليمن
му мєѕѕagє:
الأوسمة:

مُساهمةموضوع: لزيادة طول القامة   الجمعة مارس 28, 2008 2:07 am


بسم الله الرحمن الرحيم



لفت نظري وانا ابحث لزيادة طول القامة تجربة احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقوووول

أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.


أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:


(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


نصائح عامة:


* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.

* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين



منقوووووووووووووووووووووووول للفائدة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Sara

مؤسس المنتدى


مؤسس المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 254
العمر : 26
المزاج :
تاريخ التسجيل : 19/12/2007

بطاقة الشخصية
دولتي الحبيبة: اليمن اليمن
му мєѕѕagє:
الأوسمة:

مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طول القامة   الجمعة مارس 28, 2008 4:14 pm

مشكورة عزيزتي على هذه المعلومات المفيدة

ان شاء الله من اليوم نجرب lol!


جزاك الله خيرا

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://students.top-me.com
Angel

طــالبــة


 طــالبــة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 66
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

بطاقة الشخصية
دولتي الحبيبة: باكستان باكستان
му мєѕѕagє:
الأوسمة:

مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طول القامة   الثلاثاء أبريل 01, 2008 8:29 am

مشكوره حبيبتي على الموضوع المفيد وانشاالله نشتغل من اليوم :lol:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خطاوي الشوق

طــالبــة


 طــالبــة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 37
العمر : 26
المزاج :
تاريخ التسجيل : 07/03/2008

بطاقة الشخصية
دولتي الحبيبة: اليمن اليمن
му мєѕѕagє:
الأوسمة:

مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طول القامة   الأربعاء أبريل 02, 2008 3:00 am

O_o ..

طبعاً مايحتاااااااااي اقول كيف اعاني من الطول الزايد هع

تسلمين حبوووبه ع الموضوع اللي يا ع العوق هع .!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة باخلاقي

طــالبــة


 طــالبــة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 28
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 30/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طول القامة   الأربعاء أبريل 02, 2008 2:43 pm

الحمد الله انا عاجبنثي طولبي وما بي اطول وشكرا على المووضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
M!sS DrhaAam

طــالبــة


 طــالبــة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 76
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 13/03/2008

بطاقة الشخصية
دولتي الحبيبة: اليمن اليمن
му мєѕѕagє:
الأوسمة:

مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طول القامة   الجمعة أبريل 04, 2008 2:51 am

تسلمين حبوووبه ع الموضوع اللي يا ع العوق هع .!<<ههههههههههههههه بالقووو

تسلميين همينه ع الطرح

يعطيج الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همينه

طــالبــة


 طــالبــة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 73
العمر : 27
المزاج :
تاريخ التسجيل : 15/03/2008

بطاقة الشخصية
دولتي الحبيبة: اليمن اليمن
му мєѕѕagє:
الأوسمة:

مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طول القامة   السبت أبريل 05, 2008 8:22 pm


مشكورات حبايبي بس للعلم ان الزنك يساعد على الطول بس الي سمعته انه ينفخ شويه بس كله يهون لجل الطول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
x.takreem.x

طــالبــة مجـتهدة


 طــالبــة مجـتهدة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 96
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

بطاقة الشخصية
دولتي الحبيبة: اليمن اليمن
му мєѕѕagє:
الأوسمة:

مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طول القامة   الأربعاء أبريل 09, 2008 1:54 am

عادي نطول وننتفخ ايش يعني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
LUCKY

طــالبــة مجـتهدة


 طــالبــة مجـتهدة


انثى
عدد الرسائل : 80
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 15/03/2008

بطاقة الشخصية
دولتي الحبيبة: الصومال الصومال
му мєѕѕagє:
الأوسمة:

مُساهمةموضوع: رد: لزيادة طول القامة   الجمعة أبريل 11, 2008 5:56 am

يسلمو...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لزيادة طول القامة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Student Forum :: واحة البنات :: واحة الصحة-
انتقل الى: